基礎代謝アップ

基礎代謝を発汗浴で高めよう

基礎代謝を簡単に高める方法に、入浴があるんや。
中でも半身浴は効果的だと言われていまんねんわわね。
その他にも、出たり入ったりをくり返す、反復浴ちう入浴法もあるんやが、両者とも、欠点なのは入浴に時間がかかるちうことや。
入浴にたっぷり時間がとれるちう人は、お風呂で読書をしたり音楽を聞いたりと、入浴時間をリラックスタイムほしたらええ方法やけどアンタ、家族が多かったり、帰宅時間が遅かったりすると、なかなか入浴には時間はとれまへんよね。
半身浴や反復浴に興味はあるけど、時間的に無理、ちう人には、「発汗浴」ちう入浴法はいかがでっしゃろ。

発汗浴は、浴槽にフタをして入る入浴法や。
お風呂に入ったら、お風呂のフタを閉めてしまい、頭だけ出しまんねん。不便に感じる人は両手を出してもええや。
フタをしとるので、体の部分は蒸し風呂の状態になるんや。
半身浴だと上半身が寒いと感じる人でも、発汗浴はお風呂に入っておらへん部分も蒸気に包まれとるので温かく入浴できまんねん。
また、発汗浴は短い時間でも効果的なのが嬉しいポイントや。
半身浴と同じ程度の20分入浴した場合、半身浴の10倍もの発汗量があると言われていまんねんわわよ。
体が温まりやすいので、湯冷めしにくいのも嬉しいやね。

通常のお風呂でもフタを使えばできまっけど、TOTOやらなんやら、メーカーが出しとる発汗浴専用のものならスチームミストがついていてさらに温かく効果的や。

暑がりで長い入浴が苦手な人や、高齢者の人にも体に負担が少ないのでおすすめや。
基礎代謝を高めて健康的な入浴法である発汗浴、是非いっぺん、試してみておくんなはれね。